arrampicata

Corso base di arrampicata sportiva

dal 20 marzo al 10 aprile 2022

Il corso perfetto per chi vuole imparare le basi dell’arrampicata sportiva, un’attività che è molto, ma molto di più di una disciplina sportiva.
L’occasione giusta per imparare le tecniche di base della progressione e dell’assicurazione in arrampicata, vivere emozioni speciali, conoscere tante persone nuove e trascorrere momenti indimenticabili a contatto con la natura.

Difficoltà:

Principiante

Il Corso sarà articolato in 4 uscite su roccia che si svolgeranno di domenica, e 1 uscita in palestra indoor che si svolgerà di venerdì sera.
Durante il corso verranno illustrati i materiali specifici e verranno insegnate le tecniche di base della progressione e dell’assicurazione in arrampicata sportiva.
Ci dedicheremo anche all’allenamento, all’alimentazione e ad alcuni aspetti psicologici dell’arrampicata.
Il corso sarà tenuto esclusivamente da Guide Alpine, figure professionali abilitate all’insegnamento e alla conduzione di persone in montagna, su tutti i terreni alpini. Il corso è aperto a tutti e può essere considerato propedeutico ai successivi corsi organizzati da Prorock Outdoor (Corso avanzato di arrampicata sportiva, Corso di introduzione alle vie lunghe ecc.).
Si consiglia di indossare abbigliamento comodo e portarsi pranzo al sacco, acqua in abbondanza, giacca impermeabile.
È possibile il noleggio dell’attrezzatura personale: casco, imbracatura e scarpette da arrampicata. Kit completo 25,00 euro a persona, solo una parte (casco, imbracatura, scarpette) 10,00 euro a pezzo. Il costo copre tutta la durata del corso.

Programma:

20/03/2022
Falesia di Monsummano: ritrovo a Monsummano alle ore 9.00, breve avvicinamento alla falesia su sentiero semplice.
Introduzione ai materiali e alle basi dell'assicurazione e della progressione su roccia da secondi di cordata.
Rientro nel tardo pomeriggio.

27/03/2022
Falesia di Avane, Vecchiano: ritrovo ad Avane alle 9.00, breve avvicinamento su sentiero semplice.
Approfondimento delle tecniche di progressione su roccia da secondi di cordata.
Rientro nel tardo pomeriggio.

03/04/2022
Falesia di Montignoso: approfondimento delle tecniche di progressione su roccia da secondi di cordata, secondo il metodo P.E.R. (Pro elastik rock) che si avvale di semplici strumenti (un elastico, un cordino con contrappeso, alcuni adesivi colorati da apporre alle suole delle scarpe da arrampicata) per migliorare le proprie capacità di arrampicata
Rientro nel tardo pomeriggio.

08/04/2022
Incontro serale in palestra indoor.
L'incontro si svolgerà dalle 19.00 alle 22.00 in una palestra indoor e verterà sulle tecniche di allenamento, sui materiali, sull'alimentazione, sugli aspetti psicologici dell'arrampicata su roccia.
L'ingresso alla palestra (circa 10,00 euro) sarà a carico dei partecipanti.

10/04/2022
Falesia di Monte Lieto, Alpi Apuane meridionali: approfondimento delle tecniche di assicurazione, esercizi mirati sulla tecnica di piedi per quanto riguarda la progressione e, se il livello dei partecipanti lo consentirà, prime prove di arrampicata da primi di cordata, con l'assistenza delle Guida Alpina.
Rientro nel tardo pomeriggio.

Equipaggiamento:
  • Kit da arrampicata completo comprendente scarpette, casco e imbrago (che è possibile affittare al costo di 25 euro)
  • 2 moschettoni a ghiera
  • 2 cordini
  • Scarpe da trekking/avvicinamento
  • Cambio maglietta della pelle
  • Giacca a vento impermeabile
  • Borraccia
  • Zaino
  • abbigliamento comodo
  • cibo
Quota iscrizione:

La quota di partecipazione è di 290,00 € per persona (minimo 4 partecipanti).
L’iscrizione sarà effettiva solamente dopo il pagamento di un acconto di 50,00 €.
Il termine ultimo per l’iscrizione ed il pagamento dell’acconto è il 12/03/2022.

La quota di partecipazione include:
– prestazione della Guida Alpina
– utilizzo del materiale comune
– assicurazione in caso di recupero con elicottero

La quota non comprende:
– pranzo al sacco
– trasferimento con mezzi propri

Iscrizione:

Iscrizione e informazioni per e-mail all’indirizzo segreteria@prorockoutdoor.it o per telefono a +39 3349585828 / per e-mail all’indirizzo pasqualeguidaalpina@gmail.com o per telefono a +39 3497933893