Iyengar Yoga ed escursioni in Alpi Apuane Rifugio Forte dei Marmi (865 m)

Dal 6 all’ 8 settembre 2024

Tre giorni di pratica Iyengar Yoga ed escursioni sulle Alpi Apuane presso il rifugio Forte dei Marmi ai piedi del Monte Procinto. Lo stage è rivolto a neofiti e praticanti delle due attività, ed è tenuto da
Pasquale Equizi, insegnante Iyengar Yoga e Guida Alpina. Pratica dal 1978, ha studiato con Dona Holleman, Gabriella Giubilaro ed in India con B.K.S. Iyengar dal quale ha ricevuto la certificazione per l’insegnamento. Nel 1990 è stato uno dei fondatori dell’Associazione “Light on Yoga Italia”. Appassionato di montagna fin da bambino, ha conseguito nel 1986 il brevetto di Guida Alpina Maestro di Alpinismo.

Difficoltà:

Principiante

Programma:

Programma:
venerdì 6 settembre incontro nel primo pomeriggio alla base del sentiero per il rifugio che raggiungeremo con circa 1 ora di cammino. arrivo e sistemazione.
ore 18:00 – 19:30 Asanas (posizioni yoga )
ore 20:00 cena

Sabato 7 settembre
ore 7:15 – 8:30 Asanas (posizioni yoga )
ore 8:45 Colazione

ore 10:00- 16:30 escursione al Monte Forato

ore di percorrenza 5:00 – dislivello +400/ -350
ore 18:00- 19:30 Asanas (posizioni yoga)
ore 20,00 Cena

domenica 8 settembre
ore 7:15 – 8:30 Asanas (posizioni yoga )
ore 8:45 Colazione

ore 10,00- 16,00 escursione al Monte Croce

ore di percorrenza 4:30- dislivello : + 500/ – 450
Rientro in serata.

Soggiorneremo presso il Rifugio Forte dei Marmi con trattamento di mezza pensione, la sistemazione sarà semplice, le stanze condivise da più persone. Non sono fornite lenzuola ed asciugamani. Sono richiesti spirito di adattamento e disponibilità a vivere in una situazione essenziale per due giorni.

Equipaggiamento:
  • Due bastoncini telescopici da trekking
  • Scarponi da trekking
  • Zaino
  • Pila frontale, con batteria carica e una di ricambio
  • Borraccia termica da 1.5 litri
  • Crema per il sole e per le labbra
  • Calze da trekking, possibilmente 1 paio per il cambio
  • Maglietta di ricambio
  • Pile leggero
  • Cappello in pile e cappello da sole
  • Occhiali da sole
  • Barrette o frutta secca per il pranzo
  • Tessera C.A.I. (se posseduta)
  • pantaloni lunghi
  • toilette
  • asciugamano
  • materassino yoga
  • pantaloncini o fusò
  • materiali yoga: mattoni, cintura, bolster
  • 2 plaid
Quota iscrizione:

€. 230,00 per persona (minimo 6 partecipanti).

conferma e pagamento acconto di 90,00 €. entro e non oltre il 20 agosto 2024

La quota comprende

  • l’assistenza della Guida Alpina
  • lezioni di Iyengar Yoga
  • le due mezze pensioni
  • uso del materiale comune
  • assicurazione in caso di recupero con elicottero

 

La quota non comprende
• Il trasferimento con mezzi pubblici

  • pranzo al sacco

 

Iscrizione:

Info e prenotazioni:

Pasquale Equizi : e-mail pasqualeguidaalpina@gmail.com   telefono : +39 3497933893

segreteria@prorockoutdoor.it  telefono+39 3349585828 o +39058419423.